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EU AMO VER A DIFERENÇA AOS POUCOS EU VOU INDO.... EU ENTREI AQUI EM FEV DE 2018 FIZ A LC POR 5 MESES PERDI 10KG E QUANDO CHEGUEI NO PESO QUE EU QUERIA E ME DELIGUEI ACABEI ENGORDANDO 8 KG DE NOVO EM AGOSTO DESSE ANO RESOLVI VOLTAR PARA O APP NÃO FAÇO NENHUMA DIETA ESPECIFICA,EU CONTO CALORIAS APENAS E TENTO EVITAR CARBOIDRATOS EM EXCESSO FAÇO EXERCÍCIO FÍSICO 6 VEZES POR SEMANA A FOTO DE VESTIDO É DEZ DE 2017
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1324 kcal
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Fett: 50,99g | Eiw: 99,33g | Kohlh: 122,81g.
Frühstück: Chamyto Leite Fermentado , Açúcar, Ovo Mexido, Mamão Formosa. Mittagessen: Beterrabas, Cenouras, Chuchu Cozido, Batata Doce, Berinjela Cozida, LAR Brócolis , Sadia Bisteca Suína , Bife de Carne de Vaca. Abendessen: Della Nonna Pipoca Doce Tutti Frutti, Kobber Granola de Cereais, Quaker Aveia em Flocos Finos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Ovo, Molico Leite + Proteína, Whey 100% Sulphytos. Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
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 Kommentare
também fiz essa burrada. Havia emagrecido 12kg e ganhado 4kg de musculo em 2017. E em 2018 eu fiquei frustrada e ansiosa e engordei os 12kg e perdi todo musculo q havia ganhado.. Da uma tristeza só de lembrar..
05 Nov 19 vom Mitglied: MLuna94
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Eu fique arrasada , agora eu vi que não dá pra abandonar
05 Nov 19 vom Mitglied: GiordanaCallegaro
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Também fiz isso 😣. 2010 eu pesava 86 kilos em 9 meses de dieta r treino eu emagreci 26 kilos e mantive e meu peso magro por 7 anos. hoje estou com 70 kilos 😥 e decidi que vou voltar ao meu peso de antes. sinto muita dores nas costas hoje, não durmo bem, mas vamos mudar isso. Focoooo
05 Nov 19 vom Mitglied: simoninhamg
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05 Nov 19 vom Mitglied: Portillo_31
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05 Nov 19 vom Mitglied: Charles.charles
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05 Nov 19 vom Mitglied: hawtin
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estou nesse mesmo plano q vc.
05 Nov 19 vom Mitglied: Giselia Fonseca
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Quantas cal consome dia ?
05 Nov 19 vom Mitglied: Cristiane Menck
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Estou consumindo em torno de 1500 calorias
05 Nov 19 vom Mitglied: GiordanaCallegaro
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Meu Deus eu estou nessa situação perdi 10kg e engordei novamente. Agora preciso retornar! Já sei o que preciso fazer mas minha mente não obedece. Preciso focar! 😢
06 Nov 19 vom Mitglied: criscdossantos
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Eu percebi na primeira vez eu era muito mais focada , nada me abalava
06 Nov 19 vom Mitglied: GiordanaCallegaro
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GiordanaCallegaro's Gewichtsverlauf
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