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2019/11/05 （二） 早餐：鹽水雞、金針菇、青花菜、洋芋沙拉、小番茄 午餐：鹽水雞、水煮蛋、金針菇、青花菜、地瓜 下午茶：低脂鮮奶、無調味堅果 晚餐：鮭魚、烤肉片、小卷、福山萵苣、花椰菜、白飯 喝水量：2200cc
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1405 kcal
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Fett: 41,30g | Eiw: 137,20g | Kohlh: 119,82g.
Frühstück: 小番茄（葡萄形狀）, 雞胸肉, 青花菜, 金針菇, 7-11 石安牧場溏心蛋洋芋沙拉. Mittagessen: 水煮蛋, 青花菜, 7-11 蒸地瓜, 金針菇, 雞胸肉. Abendessen: 白飯, 大陸妹, 花椰菜, 烤豬肉, 鮭魚, 小卷. Snacks/Sonstiges: 全家 哆啦A夢小蛋糕, 福樂 一番鮮優質鮮乳(低脂). mehr...
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 Kommentare
05 Nov 19 vom Mitglied: Michael yang
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05 Nov 19 vom Mitglied: 麻瓜ivy
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謝謝你們噢！我煮的其實都很簡單噢！我是加入減醣社團看其他人怎麼煮，最近買進氣炸鍋，希望有更多不同的菜色可以分享❤️
07 Nov 19 vom Mitglied: .緹妮
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