Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2019
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107,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 65,36g | Eiw: 100,16g | Kohlh: 106,95g.
Frühstück: Ovo. Mittagessen: Palmito, Seara Escondidinho de Calabresa, Tomates, Tutu de Feijão, Arroz Branco (Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Pronto Light Cenoura, Acém Cozido. Abendessen: Cenouras, Alface Americana, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Abobrinha, Santa Clara Ricota Fresca. Snacks/Sonstiges: Jabuticaba, Queijo Branco, Banana Prata, Pasta de Amendoim. mehr...
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3875 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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deborabaldi's Gewichtsverlauf
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