gyildiz549's Notizen, 02 Nov 19

Tek öğün mü beslenıyorsun sende 

harika gozukuyor afiyet olsun tek ogun beslenmekden memnunmusunuz bende yeni basladim henuz cok hakim degilim 

tek öğün derken saat kacta bundan başka bisey yemiormusunuz tavsiye edermsn nasil yapiloyor 

Memnunum diğer diyetlere göre daha rahat sabah kahvaltı niyetine tereyağlı türk kahvesi içiyorım ve her karnım açıktığını hisetmeye başladığımda 1 koca bardak su içiyorum veya nes kafe yeşilçay fln akşam üstü açlığıma bağlı 4 veya 5 te canımın istediğini yiyorum elimden geldipince sağlıklı olmasını tercih ediyorum zaten akşam yemeği gibi oluyo zaten uzmanlar tek öğünü öneriyo 

Diğer diyetleri denedim ama 3 günden sonra ayarlamada sıkıntı yaşadım zaten 4 5 e kadar günüm toüun geçiyor bazen farkında bile olmuyorum daha tartılmadım ama aynada ciddi fark hissediyorum bunun yanında leslie nin 5k sınıda yapıyorum çok yorgunsam bile 1 mil en az mutlaka yapıyorum duymuşsunuzdur mutlska çok işe yarıyor tavsiye ederim 

Şunuda söyliyim arkadaşlar daha öncede bu kiloları 2.5 ay gibi zamanda bu şekilde vermiştim çünkü ben tatlıdan vazgeçemeyen biriyim bu diket sayesinde yediğim max mum kalori 1000 kalori olmuş olsa bile ki doyduğum için 600 kalorilerde kalıyo kimine göre bu az ama doyurucu bir şey yediğinizde inanılmsz işe yarıyo ve halsizlik fln gibi durumlarımda olmuyo eğer sporr yapan biri iseniz örneğin ben leslie ile sadece 45 dk da 500 kalori ye yakın yakıyorum yani vücuduma giren 100 kalori veya 500 kalori araso olmuş oluyo ve bu sekilde beslenme dünyada özellikle japonya da çok meşur ve birşey daha sizde oluyormu bilmiyorum ama aç karna spor yapmaya başladığımda midemde gurultu varsa bile bu 10 15 dk sonra tokluluğa 

Şimdi herkez kısa sürede vermişsin ama geri almışsın der açıklık getireyim bir hamilelik geçirdim o sebebten geri aldım zayıfladığımda gayet koruyucu oluyo du çünkü vücut sadece yağları yakıyor 

aynen bende çok ac okuyorum ,halsiz hissetiyorum, ama spor yaptıktan sonra dinamik dinç ve tok oluyorum