Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2019
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62,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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517 kcal
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Fett: 17,55g | Eiw: 33,30g | Kohlh: 60,59g.
Frühstück: Apel Merah Lezat. Mittagessen: Salad Sayuran Hijau Campur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Abendessen: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tahu Kukus, Sawi Dimasak. mehr...
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1613 kcal
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Bewegung:
Sex - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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raraalexander's Gewichtsverlauf
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