enjoymyownjourney's Notizen, 08 Nov 19

Quote of the day:
"Yg enak di lidah n no ribet timbang2 berakibat BB or prosentase lemak naik. Tapi.. Dgn setia menimbang BB n setiap mkn, jg mengukur lingkar tubuh serta WO, membuat kamu tau prjlnanmu semakin maju, mundur atau jalan di t4."

What's your choice Mak Mer, enak sementara atau back on track? 😁

Tertawakn lah diri sndri di saat kau tau berbuat salah (bkn malah menyalahkn diri). Krn itu adalah bagian dr kecerdasan emosional dlm menyikapi setiap peristiwa hdup. Tsaaah bidjaknjaaa 😝😆😎

Note: BB emg naek 1/2 kg aje, tp lingkar perut nambh 3 cm coyy 😏

70,5 kg Bisher verloren: 4,5 kg.    Still to go: 13,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1560 kcal

Fett: 36,96g | Eiw: 63,77g | Kohlh: 243,72g.   Frühstück: Pisang, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. Mittagessen: Brownies. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, Jus Jeruk Nipis, Bango Kecap Manis, Bihun (Dimasak), Tekwan. Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Stroberi, ABC Saus Sambal, Permen, Pempek, Bakso Ikan. mehr...