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1415 kcal
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Fett: 60,74g | Eiw: 50,92g | Kohlh: 168,14g.
Frühstück: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mercimek Çorbası. Mittagessen: Tavuk Sote, Havuç, Ispanak Yemeği, Tavuk Çorbası. Abendessen: Yoğurt, Nohut Yemeği, Mantı, Ülker Saklıköy Sütlü Kremalı. mehr...
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2086 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Abzah86's Gewichtsverlauf
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