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Yesterday, IF, 5x5 shoulder workout, 137 protein, 70 fat, 31 carbs, homemade chipotle, yogurt twice, progranola,muscle milk, cheesehead, nuts before bed, 1/2 teaspoon of salt
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72,6 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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