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ini gimana ya sobat fs. masa ya bb ku harus nya 38kg. apa ga kurus bngt tuh 🤕 TB cm 153cm
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1496 kcal
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Fett: 59,15g | Eiw: 100,48g | Kohlh: 152,29g.
Frühstück: Yogurt Polos, Yeo's Soy Bean Milk, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Oatmeal Rasa Coklat, Telur Rebus. Mittagessen: Kem Chicks Sayur Toge, Sinti Sambel Pecel, Ikan Kembung, Tomat, Wortel, Buncis, Tempe, Tahu Kukus. Abendessen: Wortel, Buncis, Tomat, Sinti Sambel Pecel, Ikan Kembung, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Edamame, Yakult Yakult, Skippy Creamy Peanut Butter , Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Apel Gala, Pepaya. mehr...
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1481 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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 Kommentare
sama ka aku juga tb 153 skarang bb 56😓
10 Nov 19 vom Mitglied: dewiles
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Wah, persennya besar banget 15%... Aku pernah liat sumber lain cukup 10% aja kok 😄 Toh yg penting itu sehat, percaya diri... Kalau ideal tapi kurang sehat atau ngga PD kan sama ajaa...
10 Nov 19 vom Mitglied: Caramelade
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Kalau dari yang saya hitung yang pakai 15% itu bb ideal 46,05 kg, kalau yang pakai 10% itu bb ideal 47,7 kg.
10 Nov 19 vom Mitglied: sofiaagata
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Ya kan jd bingung 🤕
Klw di aplikasi mifit ku. Bb ideal ku 49.80kg.
10 Nov 19 vom Mitglied: miny wan
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bb ideal saya 49.3kg, tp skrg bb saya 54.8kg :(
11 Nov 19 vom Mitglied: cacaqu
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miny wan's Gewichtsverlauf
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