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Baju motivasi yg aku beli dgn nggak tau diri akhirnya muat dipake dgn segala usaha dan pengorbanan 😂😏 Ahhh terharu akutuh...
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1100 kcal
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Fett: 47,17g | Eiw: 69,90g | Kohlh: 98,94g.
Frühstück: Ayam Goreng. Mittagessen: Soto Daging, Telur Dadar, Nasi Putih. Abendessen: ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Telur, Semangka, Pepaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mehr...
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 Kommentare
11 Nov 19 vom Mitglied: arfelita
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huhuhu aku juga lagi berjuang banget kak, BB 83 kg 😫pengen balik 60
11 Nov 19 vom Mitglied: riniastono
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wahhh selamat ya mba.. aku juga lg pusing nih, bb aku nginjek 80 kg an, alhamdulillah sehari difisit kalori skrg udah turun 1 kg... semoga seterus nya gtu 😂😂 aku rindu bb ku yg 65 😩
11 Nov 19 vom Mitglied: Diana Alfita
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@diana alfita ,ah sehari 1kg mba? gmna caranya tuh??
11 Nov 19 vom Mitglied: andiniarista
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11 Nov 19 vom Mitglied: Gotropil
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Bole tahu makanan sehari2ny gk kak? Saya jg diangka 90an..diet turun 5kg,tapi nae lg skrg...
11 Nov 19 vom Mitglied: windfld
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11 Nov 19 vom Mitglied: beth91191
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aaah congratsss mba kerenn
11 Nov 19 vom Mitglied: keepfighting23
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Haii semuanya maaf baru balas.. Tb ku 157 cm saja, keliatan tinggi pake heels tuh wkwk Btw aku makan di angka 1400 kalori, ini sekitar 5 bulanan+olahraga seminggu 5x dirumah aja, no gym, emak2 ga sempet nih😁
11 Nov 19 vom Mitglied: Vivi ELnesha
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Buat yg tanya menuku sehari+resep2 simple nya bisa buka instgram ku yg khusus diet ya dear..
@vividietjourney
Ayooo semangat semuanya, target ku 55 nih, entah kapan bisa tercapai, yg ptg jgn menyerah😆
11 Nov 19 vom Mitglied: Vivi ELnesha
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Hai semua ..... salam kenal,aku jg lg jd pejuang diet....
Aku jalanin diet OCD, defisit kalori sm workout cardio dirmh pagi sore.
BB awal 56 dg TB 145 target 47kg. Skrg udah jln 2 mggu turun kurleb 3kg.
Terus semangat pantang menyerah
11 Nov 19 vom Mitglied: Bunda setia
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makan nasi ngga mba?? apa yg di pantang?
11 Nov 19 vom Mitglied: perempuan*
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aku makan apa aja kok.. tp olahraga ttep.. lari atau sit up lah 10 menit. dan kalori aku 1800, tp sehari aku makan cuman sampe 1200 kalori aja.. jd ku ngurangin dr target kalori ku
11 Nov 19 vom Mitglied: Diana Alfita
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Makan nasi tetep 3 sdm per makan besar ya, kalo udah makan oat paginya nasi akh skip, jd seimbangin aja karbonya, aku gak ada pantangan sih, gorengan tetep malan 10 hari sekali😁
11 Nov 19 vom Mitglied: Vivi ELnesha
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Paling bnyak dalam sehari tuh max nya berapa kalori sih??
11 Nov 19 vom Mitglied: perempuan*
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Vivi ELnesha's Gewichtsverlauf
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