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晚餐泰國菜 RDA重新調成目標維持體重後 可以吃的扣打變大😂 不然每天超標也不是辦法（這樣好嗎🤣）
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1829 kcal
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Fett: 78,17g | Eiw: 92,81g | Kohlh: 177,80g.
Frühstück: 7-11 照燒雞溏心蛋三明治, 7-11 中熱拿. Mittagessen: 荷包蛋, 餛飩湯, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 炒河粉. Abendessen: 佳樂 椰漿, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 7-11 泰式紅咖哩飯（辣）, 炒空心菜, 牛肉碎（95％瘦肉/ 5％脂肪，肉餅，燒烤）. Snacks/Sonstiges: 香蕉, 卡滋 蕃薯脆片. mehr...
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