Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2019
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53,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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981 kcal
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Fett: 29,92g | Eiw: 44,37g | Kohlh: 140,52g.
Frühstück: Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sup Kacang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Garuda Pilus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Madu, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Wortel Dimasak, Tomat Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe. Snacks/Sonstiges: Nabati Cheese Wafer, Pisang Goreng, Mangga, Richeese Cream Cheese Wafer. mehr...
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1517 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Wandarismaa's Gewichtsverlauf
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