Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2019
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57,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 57,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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924 kcal
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Fett: 37,38g | Eiw: 47,72g | Kohlh: 100,88g.
Frühstück: Wickbold Pão Integral os Clássicos, Salsinha, Couve Manteiga Crua, Laranja Lima, Gengibre. Mittagessen: Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Rúcula. Abendessen: Nescafé Tradicional, Italac Leite Desnatado, Arroz Branco (Cozido), Tirolez Queijo Minas Padrão, Pão Nino Broa Grãos Seleção . mehr...
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1596 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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