Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2019
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114,6 kg
Bisher verloren: 32,4 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2144 kcal
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Fett: 82,30g | Eiw: 167,85g | Kohlh: 176,36g.
Frühstück: Café com Açúcar, Aurora Leite em Pó Integral, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Sonstiges: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Max Titanium Whey Blend , Sococo Doce de Coco Cremoso. mehr...
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2830 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Reginaldo Cesar's Gewichtsverlauf
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