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Bajando calorías, ahora 1200 kcal /diaria. Manteniendo mismo nivel de actividad.
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1118 kcal
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Fett: 35,92g | Eiw: 126,97g | Kohlh: 61,06g.
Frühstück: Hacendado Muesli Crujiente con Chocolate, Hacendado Leche Desnatada. Mittagessen: DIA Atún en Aceite de Girasol, Alipende Lechuga Romana, Pepino, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: DIA Atún en Aceite de Girasol, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga Romana, Pepino. Snacks/Sonstiges: Huevo Duro, Wasa Original, DIA Atún en Aceite de Girasol. mehr...
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3119 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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 Kommentare
1200? joder.... que duro. yo como lo justo y no bajo de 1500. y soy mujer y peso menos que tu y seguro que no hago ni una cuarta parte de tu ejercicio....ánimo!!! 💪💪
13 Nov 19 vom Mitglied: kutxurru
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Muchas gracias, al que algo quiere algo le cuesta 😊. Si es verdad que al principio cuesta un poco... Pero con esfuerzo todo se consigue 💪💪
Ire subiendo fotos 😀
13 Nov 19 vom Mitglied: MrDMartin94
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La leche que poquitas pero bueno si es dentro de un plan esta bien, porque me parece mas duro lo de ayunos de 24 horas o mas eso si que me da bajona.
13 Nov 19 vom Mitglied: Luisg79
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BUAFFF!!! La verdad que eso del ayuno nunca lo he probado... pero prefiero comer menos al ayuno jajajaj
13 Nov 19 vom Mitglied: MrDMartin94
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MrDMartin94's Gewichtsverlauf
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