Claraffss's Notizen, 14 Nov 19

waaaw..ini sih makan besar 😂 

brarti gw makan besar trus dong, soalnya gw biasa makan kyak gini tiap hari. 

@mamafizi haha iya bisa dibilang gitu tp itu masih dihitung kok kalorinya soalnya bawa timbangan meskipun masih mengira2 ya untuk ayam nya hehe 

@Senlaw Kalo menurut aku gpp sih asal masih di control setelah nya misal malam nya udh gak makan nasi lagi atau cuma ngemil buah aja gpp. 

@senlaw mkn besar bgitu tiap hari ? sehari 3 kali mkn kyk gt semua kah ? 

Iya ya bener bener sih, biarpun kliatannya makan besar klo emang sesuai sama kebutuhan kalorinya per hari ya gak masalah. Cm yg ngliatnya ini lho. ngiler 😂 

makan pertama makan besar makan kedua makan kecil sama ngemil sehat... makan sehari 2x doang. 

saya cuma patokan 1500 sehari... 40% protein, 35% karbo, 25% lemak. 

1500 kalori maksudnya. 

makan besar 800 kalori... makan kecil+ngemil 700 kalori. 

oh ya pantes klo gt mkn besar sekali sehari saya 1400an sehari aja udh kenyang bgt seringnya ga sampe segitu tp biasanya bsk nya di cukupin segitu biar ga kurang mkn clean food 80% sisanya fun food atau seadanya dimeja mkn sehari mkn 3 kali gapernah kelaparan pagi siang mlm mkn  

makan besar kak? ngiler aku