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957 kcal
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Fett: 27,14g | Eiw: 75,71g | Kohlh: 111,29g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Kimchi, Terung Dimasak, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu, Nasi Jagung, Rumput Laut Kering. Abendessen: Terung Dimasak, Sayur Asem, Jamur Dimasak, Nasi Jagung. Snacks/Sonstiges: Jus Jeruk Peras Segar, Tahu Kukus, Nescafe Classic, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Stroberi. mehr...
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2008 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, HIIT - 10 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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belmining's Gewichtsverlauf
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