Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2019
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101,5 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1245 kcal
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Fett: 50,40g | Eiw: 133,20g | Kohlh: 65,61g.
Frühstück: Keitetty Kananmuna, Valio Kevytmaito, Oivariini Oivariini, Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Mittagessen: Ruusukaali (Kypsennetty), Hirviriistaeläinten Liha, Rainbow Broilerin Fileepihvi. Abendessen: Kirsikkatomaatit, Ruusukaali, Nixe Tonnikalapaloja Auringonkukkaöljyssä, Oliiviöljy, Fetajuusto. Snacks/Sonstiges: Pakkasmarja Mustikka, Ehrmann Rahka. mehr...
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2872 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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kapsuli's Gewichtsverlauf
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