Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2019
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76,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
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1682 kcal
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Fett: 59,16g | Eiw: 155,41g | Kohlh: 129,75g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Banano, Manzanas Fuji. Mittagessen: Hacendado Leche de Coco, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros , Hacendado Gambas Peladas , Lidl Escalopines de Salmón , Pasta Fresca (Cocida). Abendessen: Develey Salsa Chimichurri, Hacendado 3 Vegetales Lavados, Hacendado Batata Micro, Filete de Ternera. Snacks/Sonstiges: Hacendado Galletas Belgas, Lidl Chocolate Negro 81%. mehr...
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1161 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 10 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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javiblanco77's Gewichtsverlauf
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