Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2019
|
82,8 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4085 kcal
|
Fett: 205,48g | Eiw: 167,22g | Kohlh: 389,52g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Tarta Nata y Yema Tostada, Alioli, McDonald's Patatas Fritas (Grandes), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Serranito, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Salchichón, Queso Gouda, Pan Blanco, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Canela, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada. Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
|
|
2682 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|