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✨ fusilli di lenticchie con salsina soia ✨ 90gr pasta di lenticchie 50gr Philadelphia Balance 1 cucchiaio salsa di soia Grana padano
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1838 kcal
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Fett: 55,38g | Eiw: 106,15g | Kohlh: 225,38g.
Frühstück: Caffè Zuccherato, Red Bull Red Bull. Mittagessen: Philadelphia Protein, Grana Padano Migros, Salmone Cong Migros, Gnocchi Patate Migros M. Abendessen: Falafel, Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Cous Cous Migros, Don Pollo Migros Tacchino. Snacks/Sonstiges: Tortina Linz Migros , Bounty Mini Bounty, Prozis Chocobutter White Chocolate, Gallette Riso Migros. mehr...
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1807 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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 Kommentare
...sei drogata di salsa di soia... la metti ovunque o sbaglio...?
15 Nov 19 vom Mitglied: NickBer84
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15 Nov 19 vom Mitglied: wertyuii
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Nick: se vai qualche settimana indietro nel mio diario vedrai che ho preso il bottiglione 😂
Comunque adoro, uso un po’ di quella e ometto il sale di conseguenza
15 Nov 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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15 Nov 19 vom Mitglied: NickBer84
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A proposito di lenticchie, può interessare:
Essendo legumi, le lenticchie rappresentano una miniera in termini di proteine, fibre, ferro, magnesio e potassio: si stima che il loro contenuto in ferro sia di gran lunga superiore rispetto alla carne, malgrado l'assorbimento del ferro sia pressoché ridotto e le proteine di scarso valore biologico. Infatti, le proteine contenute nelle lenticchie (e nei legumi in genere) sono carenti di alcuni aminoacidi essenziali (cisteina e metionina): ne consegue un'inevitabile minor assimilazione di tutti gli aminoacidi. Per ovviare a questo inconveniente, è consigliabile associare le lenticchie a pasta o a cereali.
Le lenticchie sono molto nutrienti ed energetiche: 100 grammi di prodotto apportano infatti 291 kcal. Sono costituite da circa il 51% di carboidrati, 23% di proteine, 14% di fibre, 1% di grassi e dal restante 11% di acqua.
15 Nov 19 vom Mitglied: filippo70
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Ciao cara hai ricevuto la mia mail?
15 Nov 19 vom Mitglied: aluka16
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16 Nov 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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16 Nov 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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