Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2019
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90,7 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1501 kcal
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Fett: 66,76g | Eiw: 80,19g | Kohlh: 141,32g.
Frühstück: Nestlé Шоколад Молочный, Сырники, Сметана, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Сметана , Суп Грибной. Abendessen: Савушкин Кефирный 1.5%, Тефтели с Рисом. Snacks/Sonstiges: Шоколад, Сметана , Кофе с Молоком, Ветчина Куриная, Хлеб Черный, Евроопт Яблоко . mehr...
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3289 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Helenapluatc74's Gewichtsverlauf
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