Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2019
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89,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 62,12g | Eiw: 78,18g | Kohlh: 124,11g.
Frühstück: Susu Kedelai, Mangga, Milna Biskuit Bayi. Mittagessen: Ikan Lele Panggang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Gado Gado. Abendessen: Telur Balado, Telur Rebus, Bakwan, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Snacks/Sonstiges: Nanas, Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Yoforia Yogurt. mehr...
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2519 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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