может ли вес медленно уходить из-за недосыпания??сплю 3-4 часа в сутки больше не могу .ребенок маленький не дает
|
76,6 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1347 kcal
|
Fett: 51,43g | Eiw: 72,02g | Kohlh: 151,85g.
Frühstück: Сливочное Масло, Белый Хлеб. Mittagessen: Простоквашино Сыр Кисломолочный 10%, Помидоры, Белый Хлеб. Abendessen: Грибы, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Запеченный Картофель, Лук, Морковь, Капуста Белокочанная. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
1 bis 20 von 21
Kommentare
К сожалению, такое бывает.
Но этот недосып временный, все наладится через пару месяцев
17 Nov 19 vom Mitglied: ersvet
|
Конечно! Одно из главных условий при контроле веса - полноценный сон. А с таким маленьким ребёнком это нереально. Как только отоспитесь, всё наладится! Здоровья Вам и малышу!
17 Nov 19 vom Mitglied: ОнаМожет
|
Потому что я не жру нечего запрещённого ( в депрессию ела )батрачу как лошадь, но вес +1 -1 вот так бесит блин
18 Nov 19 vom Mitglied: Katikooooo1996
|
А поподробнее про питание, что едим, когда едим, фрукты/сухофрукты... бжу, сколько выходит на килограмм веса? « батрачу как лошадь» можно? Кормите грудью?
18 Nov 19 vom Mitglied: julyaZam
|
если не спите значит ребёнок маленький, тут у вас и гормоны и недосып и физическая усталость, все против похудения 🤷🏼♀️😔
18 Nov 19 vom Mitglied: bamblond
|
Я ем на 1600 ккл .бжу я хотела как-то для себя вычитать , но не могу до сих пор .фрукты до 16: 00 ем .не ем жареное. Варю тушу либо запекаю. Ребенку только 3 месяца недавно исполнилось..утром зарядка + болифлекс 8-10 тыс шагов в день .каждый день уборка , глажка , стирка .старшая в сад потом танцы школа везде хожу пешком .бывает ем не по времени .ужин к 21 :00 ложись спать не раньше 2: 00
18 Nov 19 vom Mitglied: Katikooooo1996
|
Для такой активности вы мало кушаете. Вы комфортно себя чувствуете?
18 Nov 19 vom Mitglied: danysia2014
|
мало едите с таким то графиком и нагрузкой, еще и не спите, вот и весь ответ
18 Nov 19 vom Mitglied: bamblond
|
Ну у Вас и нагрузки! Я б при таких нагрузках на 1600ккал уже б давно свалилась(
18 Nov 19 vom Mitglied: ОнаМожет
|
Вы не заносите в программу что и сколько кушаете?
Вам хоть бы 2000 калорий и углеводов 2,5 на кг.
18 Nov 19 vom Mitglied: julyaZam
|
75*2,5= 187угли и это не печеньки, мандаринки а бОльшая часть крупы и хлеб с чем то, молочные продукты.
18 Nov 19 vom Mitglied: julyaZam
|
Наоборот я думаю , что много ем ))
18 Nov 19 vom Mitglied: Katikooooo1996
|
Все пишу выходит где то до 100 у около 80 белки
18 Nov 19 vom Mitglied: Katikooooo1996
|
Мой минус в том что нет времени иногда кушать
18 Nov 19 vom Mitglied: Katikooooo1996
|
Мне так кажется что вы нормально так себя обделили... вот организм и старается выжить. 1600 это моя норма когда я лежу неделю плашмя в самом прямом смысле и только пальчиком болтаю. А Вы трудитесь как пчелка и кушаете как мышка. Поднимайте калории. Яйца, сыр орехи хлебушек это то, что можно есть на ходу, и готовить себе сразу на пару дней. Купите творог зерновой в стаканчиках. Йогурты/кефиры по 0,5л. И будете живее, стройнее и здоровее.
18 Nov 19 vom Mitglied: julyaZam
|
Если ребенок на ГВ, то пролактин не даст скинуть ни килограмма, если калораж так урезан.
18 Nov 19 vom Mitglied: ersvet
|
подскажите, я хочу а школу, после школы тренировки, кушаю+-1500 нормально?
18 Nov 19 vom Mitglied: valyaruslenko
|
Ребенок не на гв .сегодня 1100 ккл но сегодня была дома холодно на улице ходила 6 тыс шагов только
18 Nov 19 vom Mitglied: Katikooooo1996
|
Валя, подросткам ниже 2000 опускать нельзя, ваш организм еще растет
18 Nov 19 vom Mitglied: bamblond
|
автор, вы делаете большую ошибку так занижая аж 1100, это даже ниже чем ваш базовый обмен, базовый обмен это то количество калорий, которое организм использует для нормальной работы всех систем и процессов в состояние покоя, если вы ходите, значит это плюс, есди вы делаете бытовую активность опять плюс и тд тп...
Поднимайте ваш калораж хотя бы до минимального кбжу, иначе будут проблемы со здоровьем, а так же нервная система очень страдает, вы мало того что не спите, так еще и организм изматываете по полной.
Красота красотой, а здоровье это самое главное что у нас есть
18 Nov 19 vom Mitglied: bamblond
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Katikooooo1996's Gewichtsverlauf
|