Итак, прошли первые сутки сухого голода 🤐🙅♀️... Ощущения: второй заход переносится гораздо легче, чем первый. В прошлый раз в первый день была небольшая головная боль🤕, сказывалось отсутствие глубокой очистки организма. В этот раз абсолютно нет никакого дискомфорта. Приступов жора и жажды нет, слабости и головокружения тоже нет. Самочувствие и заряд сил, как в обычный день; немного ушёл живот, чувствуется лёгкость 🧚🏻♀️🌸 Единственный внешний соблазн - необходимость готовить еду семье 🍲🍜🌮🍳)) но с этим я справляюсь. Контрольное взвешивание - завтра утром. В первые сутки вошла с отвесом 200 грамм.
|
Kommentare
18 Nov 19 vom Mitglied: Arevika_
|
В чем идея? Стресс для организма, после которого он усиленно пополнит запасы. Достаточно просто не переедать по жизни и давать физические нагрузки и все придет в норму и, самое главное, останется на этом уровне, а не отскочит обратно в бОльшем размере, как после стрессовых голоданий. И не забывайте, что в первую очередь организм в состоянии отсутствия питательных веществ расщепляет ваши мышцы и в последнюю очередь жир. Мышцы страдают, сил меньше, желания двигаться еще меньше, любые нагрузки даются тяжело, отсюда пассивность, усталость и маленький расход калорий, как результат лишнее в жир. Замкнутый круг. Пока вы молоды эти голодания кажется помогают, но это просто самообман. Воеменный эффект.
18 Nov 19 vom Mitglied: vimak.78
|
Возвращайтесь к прогулкам и умеренному дефициту калорий. Дефицит 300-500. Постепенно с прогулок перейдете на более интенсивные. От стрессовых голоданий только временный эффект и неминуемые отскоки веса.
18 Nov 19 vom Mitglied: vimak.78
|
Я никогда бы так не смогла, никогда, точно знаю... и не знаю, надо ли такое мне. Наверно все-таки нет. Будем действовать мееедленно, но верно))) я себя наверно слишком люблю и не покормить себя не могу)) лучше по чуть-чуть, но чаще 😋
19 Nov 19 vom Mitglied: E.Margo
|
vimak, это не спонтанное решение и не желание новичка ‘побыстрее похудеть’. Я практиковала интервальное питание совместно с системой кбжу почти 10 лет, только на время беременности расслабилась. Я тщательно готовлюсь к голоду, прохожу периоды входа-выхода и всегда держала вес в норме, без срывов. Я никого не призываю безумно следовать моим правилам питания, дневник веду в первую очередь для себя, для самоконтроля. Если данный метод не приемлем для Вас - это не значит, что он не подходит всем остальным. Желаю Вам больше позитива 🙂☀️
19 Nov 19 vom Mitglied: EV30
|
EV30, молодой организм прощает любые манипуляции за счет своих резервов и способностей к восстановлению, с возрастом то, что в молодости относительно безболезненно срабатывало, может стать причиной сбоя в самом слабом месте. У каждого есть свое слабое место. Сложно отказаться от методики, которая срабатывала, это понятно. Не забывайте только про мышечный каркас, пока возраст позволяет желательно мышцы укреплять и держать в тонусе, голодание этому не способствует, поэтому просто для информации поищите ЗА и ПРОТИВ классических методов сброса веса на небольшом дефиците калорий с физ нагрузками. Все, извините за назойливость, получилось несколько навязчиво )) но это исключительно из благих намерений )) больше не буду занудствовать.
19 Nov 19 vom Mitglied: vimak.78
|
vimak, спасибо Вам за комментарий🙂 я всегда ЗА объективную критику и не считаю это назойливостью)) Я, конечно, буду придерживаться своей системы, но Вы меня подтолкнули к очень хорошей идее...сделать биоимпедансный анализ 🧐. У меня в планах 4 цикла голодания, послезавтра выход из второго цикла. В конце этой недели сделаю первый БИА, а в конце четвёртого цикла - второй анализ. И наглядно будет все видно🙂 Заодно сравню с добеременными показателями, когда я ещё ходила в зал ... блин, как же мне не хватает силовых сейчас...но, нельзя пока 😩😞
19 Nov 19 vom Mitglied: EV30
|
EV30 добрый день 🌺
Как самочувствие?
19 Nov 19 vom Mitglied: Arevika_
|
Arevika_, благодарю Вас, чувствую замечательно 🧘🏻♀️🎵🌼💪
19 Nov 19 vom Mitglied: EV30
|
EV30, хорошая идея насчет анализа. Интересно будет сравнить свежие результаты с прошлыми.
19 Nov 19 vom Mitglied: vimak.78
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|