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2333 kcal
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Fett: 83,25g | Eiw: 219,67g | Kohlh: 188,11g.
Frühstück: Ovo Cozido, Boa Mão Pão Low Carb, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Optimum Nutrition Whey Protein, Kenko Gergelim Branco Tostado, Banana Ouro, Great Value Maçã, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Mittagessen: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Body Action Whey Protein Isolate Definition, Berinjela Cozida, Abobrinha, Grão-de-Bico. Abendessen: Ervilhas (Congelado), Vapza Grão de Bico, Tomates, Alface Americana, Berinjela Cozida, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Abobrinha Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Sonstiges: Cashews Royale Castanha de Caju, Maçã, Banana Prata. mehr...
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3735 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden, Wandern - 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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vellington.bernardes's Gewichtsverlauf
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