Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2019
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69,3 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1133 kcal
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Fett: 36,66g | Eiw: 68,12g | Kohlh: 134,17g.
Frühstück: Ikan Selar Goreng, Putih Telur Matang, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Abendessen: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Lemonilo Kari Ayam. Snacks/Sonstiges: Almond Crispy Crisps True North, Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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