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Três anos de persistencia. Duas gravidez, e varios kg que subiram e desceram, o recado hj é cliche e verdadeiro "desistir, nao faz o processo ser mais rapido" TODO e qualquer um, é capaz. Continuarei buscando e alcançando.💪🥰
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1019 kcal
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Fett: 58,39g | Eiw: 110,06g | Kohlh: 6,46g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Músculo Bovino. Abendessen: Churrasco. Snacks/Sonstiges: Ovo Mexido. mehr...
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 Kommentare
20 Nov 19 vom Mitglied: Charles.charles
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20 Nov 19 vom Mitglied: claudio.baran
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Sem pressa, sabias palavras👏👏👏
20 Nov 19 vom Mitglied: Josias M.C.
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Com certeza!!...muito bom teu progresso...👏👏👏
20 Nov 19 vom Mitglied: Cristiane Silverio
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Tá fazendo academia? Ou só mudou a alimentação
20 Nov 19 vom Mitglied: angellacriss
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Obrigada pelo apoio de sempre. Fiz reeducação alimentar e academia, desde o início. Sempre mudo o treino, dando ênfase mais em aeróbio ou musculação, depende da época. O que me auxiliou muito, foi criar uma página no Instagram, participar de desafios, seguir pessoas que me inspirassem, e aqui no fatsecret, tem sido da mesma forma, consigo ter boas ideias de refeições e mto incentivo dos antes e depois. 🥰
20 Nov 19 vom Mitglied: ari_pereir
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Na segunda e última foto praticamente mesmo peso, mas a diferença é nítida, academia é essencial mesmo no processo de emagrecimento, parabéns
20 Nov 19 vom Mitglied: luemax
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Eu não gostava de musculação, mas passei a amar, quando vi a mudança aos poucos. O peso mudou pouco, mas a massa corporal, mudou completamente. 🥰🥰
20 Nov 19 vom Mitglied: ari_pereir
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20 Nov 19 vom Mitglied: @mdgv
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20 Nov 19 vom Mitglied: Mitsuo28
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20 Nov 19 vom Mitglied: Paloma37
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Bom dia, obrigada, é ótimo ser tão acolhida por vocês. Estarei aqui para ajudar no que for necessário e trocar ideias com vocês, dar e receber conhecimento, é maravilhoso. Me sigam no insta se quiserem, eu posto refeições, receitas e um pouco de tudo do meu dia dia. Insta: evoluindo_2019
21 Nov 19 vom Mitglied: ari_pereir
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Menina, o que eu achei legal foi esse bumbum na nuca. Show!!!!
21 Nov 19 vom Mitglied: lauralg1
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ari_pereir's Gewichtsverlauf
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