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50 kg, 1,60 cm, tentando chegar a 55 kg, recentemente iniciei dieta vegana, faço musculação regulamente a pouco tempo
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50 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1748 kcal
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Fett: 40,86g | Eiw: 51,34g | Kohlh: 308,99g.
Frühstück: Optimum Nutrition Creatina, Café Brasileiro Café, Azeite de Oliva, Di Norma Bolo Brigadeiro, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Arroz Branco, Feijão Preto Cozido, Pequi, Maxixe, Natural Life Semente de Chia. Abendessen: Banana, Macarrão Integral Cozido, Legumes Cozidos. Snacks/Sonstiges: Spirulina, Batata Doce Cozida, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana, Mangas, Café com Açúcar. mehr...
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1586 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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