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Espero q seja massa muscular 🤣🤣🤣
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51,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1678 kcal
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Fett: 52,75g | Eiw: 79,50g | Kohlh: 235,50g.
Frühstück: Café com Açúcar, Mel, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Bolo de Milho, Bolo de Milho. Mittagessen: Suco de Laranja Natural, Suco de Laranja Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Espinafres, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Galo Macarrão Espaguete Integral . Abendessen: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Salada de Folhas, Macarrão Integral Cozido, Salada de Espinafres. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Pêssego. mehr...
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1420 kcal
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Bewegung:
agachamento e cochas - 1 Stunde und 10 Minuten, caminhada andador - 2 Stunden und 6 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Cintia Japora's Gewichtsverlauf
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