Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2010
|
70,5 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1155 kcal
|
Fett: 51,53g | Eiw: 72,56g | Kohlh: 109,67g.
Frühstück: Fuji Apples. Mittagessen: Nacho Cheese Chips, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Red Onions, Tomatoes, Deli Select Ultra Thin Honey Ham, Multigrain Bread. Abendessen: Almonds, Catalina Dressing, Seasoned Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Jerky, Sesame Oil, Soy Sauce, Soybean Curd. mehr...
|
|
2759 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Basketball - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
echiang's Gewichtsverlauf
|