lusielia's Notizen, 25 Nov 19

Саш, с одной стороны - тебе повезло)) такие как я - все время худеем, а тебе нет проблем с этим)))у меня подруга такая😬 

Мне толстеть нельзя. Ну 2-3 кг максимум. Иначе - все только на пузе. Колобок на спичках. Держусь в коридоре 53-57 около 25 лет (с перерывом на беременность). Если случайно набирала, то до 59 максимум и тут же корректировалась. Самое сложное всегда было не похудеть, а в минус не уйти (остановить похудение). Вот как сейчас. А так: 25 лет без срывов и зажоров, с очень ограниченным количеством пицц, бургеров, тортов, чипсов, алкоголя, кофе и т.п. У меня очень скучная пищевая жизнь. В возрасте 13 или 14 лет я отказалась от сладкого чая. И понеслось. 😁 

Я перешла на сахзам)) жизнь не такая скучная теперь)) но я не много завидую такому метаболизму)) 

А я жестко выступила и просто ем несладкое. Зато теперь от какой-нибудь хурмы прям все слипается😜. Соглашусь. Есть чему щавидовать. Для барышни такой метаболизм неплох. В смысле рисков стать тумбочкой щначительно меньше. И даже если зазеваешься на полгода-год, то скинуть до приличного веса - это 1,5-2 месяца (без экстрима). Так было, например, в 25 лет, так было после беременности, так случилось и сейчас в 42. Больше постараюсь не рисковать. Везение может закончится. Все мы рабы гормонов и метаболизм может поменяться.  

Боже...какой кайф!!!Я тоже под жирком сегодня прощупала пресс🙈😊 

Саш, а если попробовать питаться по конкретно высчитанному БЖУ на твой вес? Для поддержания. Может тогда у тебя нигде ничего откладываться не будет?) если проблема в животе только 

Скажите пожалуйста,а сколько у вас дефицит на похудение был? Тренировки конечно у вас супер,не каждый такой объем выдержать сможет! 

Юль, я так и делаю. Только в течение жизни активность разная была и перегибы были с питанием. Ну и не робот я. Периоды ЛЖЖ тоже были, хоть и не продолжительные. Я же физкультурю для интереса, люблю это занятие. Если мне текущие трени надоедят, поменяю на что-то другое. А вот питание пока высчитываю. Ну в очередной раз в этой жизни. С учетом новой активности. Ну и последствия пуза надо убрать потихоньку. Хотелось бы в ноль. Ни разу еще не удавалось раньше, может, сейчас выйдет. 🙌 

Дефицит около 500ккал примерно, когда как)если больше делать, можно проблем нажить) а трачу я примерно 1800-2000ккал в день 

Саш, массажи тогда может попробовать? Именно на пузень?) 

То есть 1300-1500 получается?🙄или я ошиблась в расчете? Вам не голодно на таких цифрах? 

Юль, развлекаюсь всем, чем доступно. Но это все не быстро. Рутина. За месяц не уйдет, а за год - возможно. Если упрусь. Да и не безобразно это. Вполне себе смотрится, можно не прятать, если что😁 

Да, примерно так. Когда дома весь день работаю и без тренировки - траты калорий за день в районе 1400, поэтому приходится держать себя в рамках. А так 1500-1700 для меня вполне достаточно. В читмил «наесться в хлам» - 2200-2500ккал)) 

Саш)) желаю тебе удачи и терпения)) и пузень будет шикарен))😏😌🙌🏻 

Юль, спасибо, я не унываю. Я теперь думаю, что вообще все могу. Заблуждаюсь, конечно, но пусть меня эйфория пока покроет немного. Это из-за подтягиваний. Лет 30 мечтала. И вот оно. Очень мотивируют свои мелкие достижения (их важность понятна только мне). 🙌