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meskipun tak bs gym, ttp semangat. joging2 di skitar rumah sm aerobik di rumah. beli gym pant lg ni.. biar makin semangat 😇😇
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1478 kcal
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Fett: 43,84g | Eiw: 90,23g | Kohlh: 189,30g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang. Mittagessen: Skippy Creamy Peanut Butter , Gardenia Wholemeal, Sup Kentang, Selera Kembang Tahu Kering. Abendessen: Ikan, Bihun Goreng, Tempe. Snacks/Sonstiges: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Jeruk (dengan Kulit), Chia Seed, Pepaya. mehr...
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1571 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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miny wan's Gewichtsverlauf
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