Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2019
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91,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2284 kcal
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Fett: 112,73g | Eiw: 185,13g | Kohlh: 137,28g.
Frühstück: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. Mittagessen: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Date, Date, Egg (Whole), Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Abendessen: Magnum Classic, Chocolate Ice Cream, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), PnP Butternut, Cauliflower, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). mehr...
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2650 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 57 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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