Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2019
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60,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2465 kcal
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Fett: 84,59g | Eiw: 186,51g | Kohlh: 177,03g.
Frühstück: Cacau dos Deuses Chocolate Amargo 70% Cacau, Integralmedica Super Whey 5W, Ovo de Codorna, Banana Nanica, Mel, Piracanjuba Leite Desnatado. Mittagessen: Brasfrut Polpa de Mamão, Rúcula, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Torresmo, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Danette Chocolate Ao Leite, Pão de Alho, Antarctica Cerveja Original, Carne de Cordeiro Assada. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Super Whey 5W, Clara de Ovo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mehr...
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2151 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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danny_tins's Gewichtsverlauf
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