Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2019
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60,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 73,89g | Eiw: 89,08g | Kohlh: 124,77g.
Frühstück: Banana, Prozis 100% Whey Premium Protein (Chocolate), Café Expresso, Açúcar, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose. Mittagessen: Açúcar, Café Expresso, Iglo Esparregado de Espinafres, Bife de Peru Grelhado. Abendessen: Alesto Amendoins Torrados e Salgados, Sopa de Cenoura. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Broas de Mel e Canela, Alesto Amendoins Torrados e Salgados. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Dani.SFF's Gewichtsverlauf
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