Olá bom dia
A low carb e una estrategia alimentar onde o corpo irá a gordura natural como combustível. E retirado todo tipo de açúcar, farinhas, leite, raízes ( a não ser q o foco seja manter o peso).
Vc deve consumir ovos,queijos curados, carnes, peixes, aves, legumes, folhosas verdes regadas no azeite e castanhas( essa é a base)
Fica de olho na quantidade de carboidratos líquidos q deve ficar em média entre 20 a 30g dia
Coma até a saciedade