Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2019
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49,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 70,21g | Eiw: 111,88g | Kohlh: 108,50g.
Frühstück: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Tuna dalam Air (Kalengan), Gardenia Wholemeal, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Mittagessen: Tempe, Kulit Melinjo, Bayam, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus. Abendessen: Minyak Zaitun, Buncis, Wortel Dimasak, Ceker, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Yeo's Soy Bean Milk, Chia Seed, Pepaya. mehr...
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1469 kcal
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Bewegung:
Kochen - 2 Stunden, Radelnder - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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miny wan's Gewichtsverlauf
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