01 Dez 19 vom Mitglied: miny wan
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@Miny; sayur toge, ikan tongkol, quaker oat + Telur beib... 😊😊😊
01 Dez 19 vom Mitglied: Dian akadianti
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Wah.. Bisa bnyak gtu ya protein nya 😍😍
01 Dez 19 vom Mitglied: miny wan
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Iya beib.. kaya akan protein hehehehe lumayan abis olga nih makan protein
01 Dez 19 vom Mitglied: Dian akadianti
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Wah.. Iya ya. Btw olga brpa kali seminggu?
01 Dez 19 vom Mitglied: miny wan
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Kadang 3-4 kali beb tergantung sesempetnya aja. Kalo ga smpet biasanya cm hiit cardio d rumah. Maklum masih nguli hahaha tp harus bgt olga dlm seminggu minimal 2 kali
01 Dez 19 vom Mitglied: Dian akadianti
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Wah.. Iya ya. Aq jg sama, nguli jg di negara org. Olga nya cm bisa joging, sepedaan lepas subuh, sm aerobik di rumah aja kdg latihan beban. Ga bs ke gym 😩
01 Dez 19 vom Mitglied: miny wan
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@ Miny ; gpp beb, semangat.. dmn pun berada asal ttp konsisen jaga pola makan sehat dan olahraga. Semoga km kita berhasil dpt goalnya ya beib.. jaga diri dan kesehatan juga ya di sebrang sana.💪💪💪
02 Dez 19 vom Mitglied: Dian akadianti
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mantaaap banget ini kalori
02 Dez 19 vom Mitglied: nuruljinggan43
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02 Dez 19 vom Mitglied: nuruljinggan43
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Nurul: karbo nya dr quaker oat mba 😊😊
02 Dez 19 vom Mitglied: Dian akadianti
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proteinnya dari apa mbak?
02 Dez 19 vom Mitglied: pramestiarumm
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Protein nya tinggi banget, dari apa mba?
02 Dez 19 vom Mitglied: Kresna Bayu Ramadhan
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@Pramestiarumm
@Kresna
Protein dr sayur toge, ikan tongkol + telur 😊😊
02 Dez 19 vom Mitglied: Dian akadianti
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Wih ka dian proteinnya bagus bgt tuh
Aku masih banyak karbo nya nih . Tips dong ka biar sehat sarapan pagi nya dr oat atau apa
02 Dez 19 vom Mitglied: metaanjani
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Hallo @meta sarapan sehat coba karbonya ganti pake oat yah, kalo blm terbiasa pake oat bs pake ubi atau kentang. Kalo kaka saran sih pake oat karna kadar gulanya bnr2 kecil bgt, dan kenyang lbh lama.. 😊😊😊 Semangat baby... 💪💪💪
02 Dez 19 vom Mitglied: Dian akadianti
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