Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2019
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69,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 78,04g | Eiw: 84,58g | Kohlh: 91,89g.
Frühstück: Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Ener Bio Omega 3 Öl, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Abendessen: Edeka Couverture Zartbitter, Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
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2543 kcal
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Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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