|
Сегодня съедено:
1. Рано утром, 20-минутная резаная овсянка 40 грамм на полтора стакана(жидко получилось) с двумя ложками сливочного масла.
2. Затем был съеден фишролл в макдаке(645 ккал).
3. Затем был выпит стакан пискарёвского ацидофилина(около 400 ккал)
4. Плюс, на ужин бабушка варганит запеченое мясо под овощами под сыром.
Перебор сегодня, скорее всего, будет, тут около 1600-1800 ккал.
Плюс, очень холодно и потому на улице сложно подтягиваться.
Но явно надо как-то скомпенсировать.
Или отказаться от (ОПЯТЬ!) родственной солидарности и сварить отдельно себе кусочек говядинки без сыра. Тогда уложусь в "поддержку", в 1400-1500.
Но похудения не получится.
С моими родственниками надо вообще периодически голодать, чтобы все то, чем они постоянно меня заваливают, уложилось в нормальную диету.
Вес сегодня 54 кг.
|
1626 kcal
|
Fett: 86,50g | Eiw: 73,38g | Kohlh: 131,19g.
Frühstück: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Живи Здорово Ацидофилин с Сахаром, Макдоналдс Фиш Ролл. Abendessen: Сыр Российский, Тушеные Овощи, Лук, Ладоград Говядина Запеченная. mehr...
|
|
1312 kcal
|
Bewegung:
Вис на перекладине 10 сек - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|