Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2019
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67 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1181 kcal
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Fett: 35,83g | Eiw: 51,62g | Kohlh: 179,20g.
Frühstück: Nescafe Mocha, Wheat Germ , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Peanuts, Black Beans , Instant Oatmeal, Banana. Mittagessen: Dried Chia Seeds , Egg White, Tomatoes. Abendessen: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Instant Oatmeal, Roast Beef. Snacks/Sonstiges: Coconut Meat, Passion Fruit, Orange, Coconut Water. mehr...
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1843 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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atinura's Gewichtsverlauf
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