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monstra passando
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62 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1872 kcal
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Fett: 68,35g | Eiw: 123,38g | Kohlh: 167,44g.
Frühstück: Jasmine Mix Sementes + Nuts, Mirtilos, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Mittagessen: Brasfrut Polpa de Maracujá, Carne de Vaca Assada, Filé de Peixe Empanado, Molho Pesto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Morangos, Sakura Missô, Gin, Danubio Cream Cheese Light, Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Tomate (Preparado com Água). Snacks/Sonstiges: Turma da Mônica Maçã, Wickbold Integral, Ovo, Jussara Leite Desnatado , Native Açúcar Mascavo Orgânico, Nestlé Leite Ninho, Activia Iogurte Morango. mehr...
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2298 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Pilates - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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