12/3:75.9(BMI:29.65)
自8/19至今累計減7.0kg 離階段目標BMI29還剩1.7kg
體齡:62 體脂:38.7% 內脂指:12
🍒12/2 沒有運動, 飲食內容:
【早餐】 厚片吐司:140卡 堅果地瓜泥餡:120卡 共260卡
【午餐】 貝果:約280卡 豆腐沙拉餡:約183卡 共:463卡
【晚餐】 芝麻醬:20ml/125卡 嫩豆腐:75g/43卡 炒蔥蛋:1顆/200卡 四季豆:50g/14卡 醬油:1匙/10.5卡 麻油:1匙/90卡 共:638.5卡
今日共攝取熱量約:1361大卡
(未計入:生菜1把丶海苔1片丶黑芝麻數粒丶蒜末1匙丶鍋貼1個丶點心:芭樂一盒)
|
75,9 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 25,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|