07 Dez 19 vom Mitglied: yuklangsingg
|
kaya saya nih 66 target 60. Ini berapa bulan kak ? Tx
07 Dez 19 vom Mitglied: Ummu Rizky
|
berapa bulan teh bisa segitu?
07 Dez 19 vom Mitglied: Madina Intaha
|
@yuklangsng @intan itu 1 tahunan mba aku diet nya gak terlalu clean food masih ada yang di goreng2.. seminggu sekali cheatday.. tapi enak dietnya gak merasa terbebani kalo kita lg diet. Dan yang jelas makan gak lebih dari kalori harian..
07 Dez 19 vom Mitglied: viviciciliajusandi
|
@madina 1 tahun teh. Itu juga naik turun, tapi harus konsisten jangan tergoyah cuman gara2 badan pas naik nanti kalap balik lg ke BB awal
07 Dez 19 vom Mitglied: viviciciliajusandi
|
07 Dez 19 vom Mitglied: istianadewi
|
@istiana iya makan nasi.. soalnya tubuh butuh Karbo juga selain serat dan protein, sedangkan aku gak bisa ganti jadi Karbo komplek makannya aku masih makan nasi putih.. bisa di cek di jurnal aku mba
07 Dez 19 vom Mitglied: viviciciliajusandi
|
07 Dez 19 vom Mitglied: ><ASTUTI><
|
usaha ga ada yg sia2 mba..asal konsisten aja 👍mantap
07 Dez 19 vom Mitglied: Kiky Ilham
|
07 Dez 19 vom Mitglied: pratiwiranita
|
@astuti 😊😊😊
@kiki sippp mbaa konsisten itu kunci utama
@pratiwi 156 cm
07 Dez 19 vom Mitglied: viviciciliajusandi
|
bb awalnya sama kaya aku, ku juga target 53 kak, skrg udah 57,4 duhh ga sabar, kayanya kalo udh nympe target kaya gitu😍
07 Dez 19 vom Mitglied: ulfi.awaliyah
|
@ulfi semangat mba jangan dikasih kendor.. semua usaha pasti membuahkan hasil 😊😊
07 Dez 19 vom Mitglied: viviciciliajusandi
|
07 Dez 19 vom Mitglied: Sita dewii
|
07 Dez 19 vom Mitglied: rika wahyudi
|
@sita @rika untuk olahraga aku workout di rumah.. gak bisa kemana2 soalnya punya anak umur 2 tahun
07 Dez 19 vom Mitglied: viviciciliajusandi
|
gk lebih dari kalori harian emg kalori hariannya brp kak? trus mkannya diangka brp?
08 Dez 19 vom Mitglied: andiniarista
|
@andini kalo aku 1600 per hari soalnya gak terlalu aktif
08 Dez 19 vom Mitglied: viviciciliajusandi
|