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men temen, adik2, kakak2 apakah ada yg salah dgn pola makan aq kah ? nutrisi aq ga imbang gt. selama 1 minggu aq hanya makan sayuran, buah2an, 1x makan nasi putih, ga minum manis, telur dan 1400 kalori terpenuhi, bantu aq ya...
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1407 kcal
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Fett: 54,58g | Eiw: 77,33g | Kohlh: 164,85g.
Frühstück: Jeruk Nipis, Sunpride Banana, Stroberi, Buah Pir, Tomat Merah, Pepaya. Mittagessen: Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jagung Rebus, Sawi, Wortel, Tahu Kukus. Abendessen: Daging dan Kulit Ayam (Panggang). Snacks/Sonstiges: Nutrijell Agar-Agar, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mehr...
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 Kommentare
buah mangga gulanya banyak... gula tersembunyi... kurangi buah
08 Dez 19 vom Mitglied: asep yus
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@asep...minggu ini aq ga makan mangga, buah nanas yg sering aq makan dan mank akhir2 ini suka sm yogurt kin mgkn kandungan gulanya tinggi kah ?
08 Dez 19 vom Mitglied: francisca icha
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francisca icha's Gewichtsverlauf
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