Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2019
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59,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1350 kcal
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Fett: 56,72g | Eiw: 95,97g | Kohlh: 123,12g.
Frühstück: Blue Band Margarin Krim, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Sayur Asem, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Abendessen: Tahu Goreng, Sayur Asem, Bamboe Bumbu Balado, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. mehr...
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1655 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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minar.istiaji's Gewichtsverlauf
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