Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2019
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65,9 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1623 kcal
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Fett: 100,96g | Eiw: 103,58g | Kohlh: 78,62g.
Frühstück: Piracanjuba Leite sem Lactose, QualiCôco Manteiga de Côco, Ovo Mexido, Café Expresso. Mittagessen: Estrogonofe de Carne, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Tomates, Nutrifresh Picadinho de Frango Ao Molho de Coco e Mostarda, Alface de Folha Verde, Yoki Batata Palha Tradicional. Snacks/Sonstiges: Lindt Chocolate 85%, Avocado, La Violetera Castanhas do Pará, Vigor Grego Zero Lactose, Coco, Brigadeiro, Coxinha de Festa, Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein, Integralmedica BCAA Fix. mehr...
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1917 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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LouRamos's Gewichtsverlauf
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