|
Ходьба 60 мин скорость 4,8
|
1283 kcal
|
Fett: 58,63g | Eiw: 63,56g | Kohlh: 126,39g.
Frühstück: Гуляш из Говядины, Макароны Отварные, Активия Творожная Натуральная, Кофе с Молоком. Mittagessen: Мандарины, Лента Лосось Соленый, Сливочное Масло, Хлеб Французский или Венский. Snacks/Sonstiges: Dove Молочный Шоколад, Сахар. mehr...
|
|
486 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 58 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 2 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
И помогает худеть просто ходьба на тренажёре? Без других упражнений или чередуете днями?
11 Dez 19 vom Mitglied: annachumljakova
|
Тренер вчера рекомендовала режим тренировок 1 неделя: кардио-сила-кардио; 2 неделя: сила-кардио-сила. Кардио в режиме пульса 115-135 - для меня это ходьба 4,6-5,0 км/ч. Только начинаю, посмотрим, поможет ли.
11 Dez 19 vom Mitglied: Ольга Рябова
|
Мне тоже тренер рекомендовал держать такой ритм . Результат есть .
12 Dez 19 vom Mitglied: sizova06091975
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ольга Рябова's Gewichtsverlauf
|