Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2019
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77,4 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 13,93g | Eiw: 150,53g | Kohlh: 142,08g.
Frühstück: Hershey's Almonds, Kodiak Cakes Power Cakes, D'Gari Grenetina, Karo Miel de Maple Light, Fresas, MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate, Optimum Nutrition Amino Energy. Mittagessen: Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha, Muscle Pharm Combat 100% Whey, Dymatize Amino All 9, D'Gari Grenetina, Espinacas. Abendessen: Herdez Lomo de Atún en Agua, D'Gari Grenetina, Brócoli, Pimientos Verdes, Cebollas, Jitomate, Muscle Pharm Combat 100% Whey, Dymatize Amino All 9. Snacks/Sonstiges: Dymatize Amino All 9, D'Gari Grenetina, Muscle Pharm Combat 100% Whey. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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luisca1966's Gewichtsverlauf
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